Diggmeg » helse

Tips for vektreduksjon: Ikke hopp over frokosten!

Picxx — Thu, 01 Jul 2010 04:37:27 +0000

Forsøker du desperat å gå ned i vekt er du slettes ikke alene. De fleste tror at det å spise mindre vil ha en innvirkning på vekten, men en ting bør du ikke skippe og det er frokosten. Forskning viser at det å hoppe over frokosten ikke hjelper noe på å gå ned i vekt, men kan derimot gjøre deg søvnig, irritabel og lite konsentrert. Frokost er faktisk det viktigste måltidet i løpet av dagen og kan også gjerne kalles hjerneføde grunnet sin viktighet. En god og sunn frokost vil faktisk hjelpe deg i å gå ned i vekt. Forskning viser også at frokosten faktisk er en de måltidene som hoppes over oftest, noe som ganske sikkert kan relateres til dagens hurtige livsstil.

Gjerne er det folk som bor i byer som har en tendens til å hoppe over frokost. De forklarer dette ved at de enten ikke har tid eller at de hadde en sen middag. Andre gjør dette for å beholde en slank figur.
I skarp kontrast til dette sier alle kostholdseksperter at en sunn frokost er essentielt for en sunn og frisk livsstil, og frokosten bør inneholde alle kostholdgrupper som kroppen trenger om morgenen.
Ofte er det ett tidsperspektiv på 12 timer eller mer mellom middag og forkost, noe som ytterligere blir forskjøvet om man hopper over frokosten. Dette har igjen innvirkning på kroppens metabolisme, som fører til at man blir irritabel, søvnig og mindre konsentrert.

Å hoppe over frokost fører også stort sett til at man ubevisst spiser mere under dagens andre måltider, noe som igjen fører til at man legger på seg og ikke tar av seg vekt.
Den beste tiden for frokost er mellom 8 og 10 om morgenen.
En sunn og næringsrik frokost bør inneholde melkeprodukter med kalsium, frukt som epler, bananer, appelsiner og jordbær som inneholder antioksidanter og protein og fiber som man finner i kornprodukter og frokostblandinger.

I det lange løp er det beste å spise en skikkelig frokost for et sunt liv. Det er et engelsk ordtak som går slik: «Have a king sized breakfast, a queen size launch and a dinner fit for a pauper», noe som kan oversettes med : Ta en king size frokost, en queen size lunch og en middag som passer en fattigmann. Lev etter ordtaket og gå ned i vekt uten å la det gå utover din helse!

No related posts.

Vektreduksjon i eget tempo

Picxx — Tue, 08 Jun 2010 21:48:32 +0000

Mange forsøker og har forsøkt forskjellige dietter, piller og andre måter på å komme seg ned i vekt.
En del mislykkes nok også, og mange ganger er det vel ikke viljen det står på, men rett og slett at produktene lover mere enn de klarer å holde. Hvem har vel ikke sett overskrifter med krigstyper som for eksempel «Vektreduksjon! Ned 30kg på 30 dager!»? Ikke bare er det usunt med slike hurtigdietter, men det er også hardt for kroppen med en vektreduksjon på såpass mye over såpass kort tid.

Det beste er nok å ta det hele i eget tempo og finne ut hva som passer best for deg.

En grei start kan være å bytte ut «trøstespising» eller «kjedsomhetsspising» og fylle på med næringsrike minimåltider når du er på farten. Formula 1 Express er en bar som selges av bodycareshop og som passer perfekt til en slik oppgave.

Dette er hva Bodycareshop selv skriver er de viktigste fordelene:
• Kalorikontrollert med kun 207 kalorier per bar
• Rik på fiber og protein for vedvarende energinivå og for å bidra til å forlenge metthetsfølelsen din
• Lav glykemisk indeks (GI)
• Inneholder essensielle vitaminer og mineraler for å hjelpe deg med å oppnå ditt anbefalte daglige inntak (ADI)
• Passer vegetarianere
• Finnes i sjokoladesmak
• Et ernæringsmessig balansert og smaksrikt måltid i en praktisk og allsidig bar

Så ta ting i eget tempo og forsøk en næringsrik bar med sjokoladesmak før du går til innkjøp av dyre piller eller produkter som lover mere enn de kan holde.
Trykk her for å lese mere om Formula 1 Express.

Advarsler på norske reklamer

Picxx — Sat, 15 May 2010 07:24:26 +0000

De fleste har vel fått med seg skremselsbildene man har vist for å få folk til å slutte å røyke. Råtne tenner, sotete lunger og ødelagte innvoller er bare noe av bildene man har trykt opp for å få folk til å bli bevisste på de negative effektene tobakk har på vår kropp.
Men, det er da slettes ikke bare tobakk som kan ha skadelige virkninger på menneskeskroppen, så her er noen gode forslag på andre reklamer som mer eller mindre også burde vært utstyrt med advarsler på sine reklamer.
(obs: bildene kan virke støtende)

Vår alles kjære grandiosa pizza burde vært utstyrt med advarsel på sine reklamer.

Å kjøpe seg en toppleilighet kan høres forlokkende og lukseriøst ut, men burde det egentlig reklameres for uten å være utstyrt med advarsel til potensielle kjøpere?

Ta vare på din helse med vår helsepakke!

Reklame for biler kan man omtrent se i hvert eneste ukeblad og hver eneste dagsavis. En bil er jo noe alle vet kan være livsfarlig å bruke, så en advarsel hadde nok vært på sin plass.

Har du sett noen gode, tullete eller humoristiske reklamer i det siste? Send oss et bilde, eller legg inn en link i kommentarfeltet, og del dette med andre lesere.